Comecei minha "dieta"....rsrs
Quer dizer, comecei a controlar mais a quantidade que como, por isso vou anotando aqui para ver onde ando abusando.
Não costumo fazer nada radical, como tudo o que gosto mas em menor quantidade.
Tirei fotos do meu celular mais não estou conseguindo jogar aqui...rsrs, estou tentando!!
Então vamos lá!!!
Peso: 53,100
Café da manhã: 1 xícara de leite desnatado com adoçante e cereal Nesfit
Almoço: 3 colheres de arroz, 1 de feijão, e 2 colheres de salsicha com molho (nada saudável, mais eu gosto, rsrs)
Lanche: 1 Yakult
Jantar: 2 colheres de arroz, 1 prato de salada de rúcula com tomate e cebola e 1 filé pequeno de frango grelhado
LEMBRETE: SEI QUE ESSA NÃO É UMA DIETA TÃO SAUDÁVEL ASSIM, MAS VOU TENTAR ACRESCENTAR FRUTAS TAMBÉM.....RSRS
BEIJÃO, ATÉ AMANHÃ!!
Oi, pode não ser tão saudável assim mas já é um começo! Eu acrescentaria mas proteínas aí, já que você faz academia. Proteína é o principal para conseguir músculos na academia! Diminuir carboidratos pode te ajudar a perder as gordurinhas que estão te incomodando.
ResponderExcluirBeijos
Paty